冬季养生（之三）
翁维健
冬季常见病、多发病的病因一方面是寒冷的天气；另一方面是细菌和病毒感染；更重要的一�H是人的免疫力下降等原因。
冬季常见病、多发病，如流感、急性支气管炎、老慢支周围组织感染、心脑血管疾病，如高血压、心梗、脑梗，或下肢动脉或颈动脉梗塞等。
以上几种疾病的病因正如中医所说：“寒则凝，凝则滞，滞则不通”，也如西医所说，寒冷所至小血管收缩，血缩粘稠度增高，致使发病。
需要提醒的是，中老年朋友在冬季感到身体不舒服，特别是突发的身体不适，一定要到正规医院去检查，不要忍病，扛病，拖延病。
冬季还有一些可以加重各种疼痛的病症，如风湿性关节炎、类风湿关节炎、其它部位的骨痛，软组织痛、痛风、胃痛、痛经、三叉神经痛、癌痛，以至牙痛等。
以上病因也正如中医所说：“不通则痛，痛则不通”。另外，因为寒冷因素引起病情加重的疾病，如糖尿病下肢疼痛，溃疡等。冬季防病重于治疗。以上的病症不论是梗塞，还是疼痛，无非都是因气候寒冷引起，因此，就要防寒，保温，“温通”之法来解决。哪痛，就在哪里保暖：戴帽子、口罩、穿棉背心，戴肚兜、戴护膝、穿棉袜，棉鞋等。不要怕难看，不要风度，要温度！
冬天在家里为什么总犯困，浑身无力，爱打瞌睡？这是冬季容易诱发一种疲劳综合征：如疲倦、乏力、精神不振、瞌睡、胸闷、气短、头晕、头疼、四肢冰凉、形寒、怕冷等症。西医认为 “冬季��氧综合征”，而中医认为这是“气阳双虚”症状。解决的方法就要室内经常换气通风，和增加体育活动。所谓“动则益气”，“动则生阳”。按传统冬季运动主张来说，还是以柔和，不过于激烈运动为好。至于户外或室内进行锻练，要看天气情况，日光充足，风力不大，也可以在户外进行。